Familien- und Seniorenbüro

Wir wünschen allen ein gesegnetes Osterfest

Vielleicht wird es anders sein, als in den vergangenen Jahren,
vielleicht feiert man nur im kleinsten Kreis , aber vielleicht hat man im Vorfeld auch weniger Stress und weniger Vorarbeit.
Und - vielleicht kann man sich mal wieder auf das eigentliche Osterfest besinnen.
In diesem Sinne alles Gute, gesegnete und friedliche Feiertage
Das Team des Familien-& Seniorenbüros
Andrea Bauch & Monika Franzen & Lydia Bertsch

Vorsichtsmaßnahme auf Grund des Coronavirus
Alle Treffen und Veranstaltungen des Familienbüros sind bis auf Weiteres abgesagt.
Bleiben Sie gesund!
 
Zuhause arbeiten mit Kind, und wie geht das nun?
Die üblichen Empfehlungen fürs Homeoffice die man so findet kann man getrost vergessen, denn üblicherweise wird davon ausgegangen, dass man eben nicht gleichzeitig das Kind betreuen muss! Da geht es viel um den einen Arbeitsplatz, um Struktur und darum, dass die Kinder sich eben fern zu halten haben, wenn ein Elternteil Zuhause arbeitet. Wir lachen alle mal kurz. Diese "Idealsituation" haben wir nicht! Schön wär's. Stattdessen sind die Kindergärten und Schulen geschlossen und wir versuchen trotzdem zu arbeiten.
Gegenseitig den Rücken freihalten
Beide Eltern sind im Homeoffice? Das ist toll! Aber versucht gar nicht erst, gleichzeitig zu arbeiten. Macht lieber Zeiten aus, wann jeder dran ist und eine Arbeitsphase hat. Haltet euch so gegenseitig den Rücken frei so gut es geht.
Vergiss den Perfektionismus
Vermutlich wird ständig eines zu kurz kommen - entweder die Arbeit oder die Kinder. Stell dich schon mal mental auf Abstriche ein. Du wirst nicht 8 Std. am Stück produktiv und hochkonzentriert in aller Ruhe arbeiten können. Und du kannst die Kinder nicht pädagogisch wertvoll den Tag über bespaßen, beschulen und an der frischen Luft bewegen. Ach so und dann wäre da noch der Haushalt... Einfach nein. Verabschiede dich von jeglichem Perfektionismus. Es wird ein bisschen von allem sein und es wird alles nicht so gut sein wie "normalerweise". Jetzt ist nämlich grade nichts normal.
Merke: Und wenn es grade nicht anders geht, weil du wirklich diese Aufgabe jetzt abarbeiten musst, oder weil du jetzt eine halbe Stunde Pause brauchst, dann ist es auch o.k. die Kinder vorm Tablet oder dem TV mal zu parken. Besondere Situationen erfordern besondere Maßnahmen. Vergiss ganz schnell das schlechte Gewissen. Es ist o. k. Das ist jetzt einfach erlaubt. Du bist trotzdem eine tolle Mama oder ein toller Papa! Wenn die Situation wieder eine andere ist, dann können wir auch wieder anders handeln.

Quelle: naehfrosch

Hilfetelefon "Gewalt gegen Frauen"
365 Tagen im Jahr kostenlos unter der Telefonnummer 08000/116016.
"Das Hilfetelefon informiert und berät in 15 Sprachen. Das ist einmalig und bietet auch vielen gewaltbetroffenen Frauen, die kein oder nur wenig Deutsch sprechen, einen zentralen Zugang zu Beratung und Hilfe", sagt Elke Ferner, Parlamentarische Staatssekretärin im Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend. "Daher spielt das Hilfetelefon auch eine wichtige Rolle, wenn wir aktuell darüber sprechen, wie wir von Gewalt betroffenen Frauen in Flüchtlingsunterkünften besseren Schutz und Zugang zu Hilfsangeboten ermöglichen können."
Das Hilfetelefon "Gewalt gegen Frauen" ist rund um die Uhr an 365 Tagen im Jahr kostenlos unter der Telefonnummer 08000/116016 und online unter www.hilfetelefon.de <http://www.hilfetelefon.de/> über den Termin- und Sofort-Chat sowie per E-Mail erreichbar. Mehr als 60 qualifizierte Beraterinnen informieren und beraten gewaltbetroffene Frauen, Personen aus ihrem sozialen Umfeld und Fachkräfte - kostenlos, anonym, in 15 Sprachen sowie in Deutscher Gebärdensprache und in leichter Sprache.
Weitere Informationen unter www.hilfetelefon.de <http://www.hilfetelefon.de/>
Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend

Weitere Hilfstelefone:

Frauen- und Kinderschutzhaus Landkreis Rastatt:
Telefon: 07222/774140
E-Mail: info@frauenhaus-baden-baden-rastatt.de

Frauen helfen Frauen und Mädchen e.V.:
Telefon: 07222/37722 (nur Di. vorm)
Mobil: 0162/4128186
E-Mail: kontakt@fhf-rastatt.de

Feuervogel e.V.:
Telefon: 07222/788838
E-Mail: info@feuervogel-rastatt.de

Cora Baden e.V.:
Telefon: 07221/22065
E-Mail: cora.baden@web.de
 

Hotline Kinderschutzbund:

Telefon: 0800/1110550

Wohin in den Sommerferien? - Stadtranderholung der Diakonie Rastatt
vom 03.08. bis 21.08.2020 und 24.08. bis 04.09.2020
(Anmeldetermin am Samstag, 25.04.2020, von 8:30 - 12:00 Uhr)

Zielgruppe
Kinder im Alter von 7 - 11 Jahren wohnhaft in Rastatt oder im Landkreis Rastatt.

Angebot
Die Stadtranderholung ist eine Zeltfreizeit. Die Zelte stehen am Badesee im Rastatter Freizeitparadies bei Plittersdorf. Diese wird als Tagesbetreuung angeboten. In sechs altersähnlichen Gruppen werden insgesamt 60 Kinder von sieben Stadtrandbetreuer/-innen und einer Leiterin betreut. Die Kinder werden morgens an verschiedenen Haltestellen vom Stadtrandbus abgeholt und nachmittags zurück gebracht. Durmersheimer Kinder fahren mit der Stadtbahn nach Rastatt. Die Fahrt wird begleitet. Täglich wechselnde Angebote zum Spielen, Basteln und Erleben werden vorgehalten. Die Kinder frühstücken gemeinsam und erhalten ein warmes Mittagessen. Unser Anliegen ist es, dass die Kinder in einer Gruppe zusammen mit anderen Kindern abwechslungsreiche Ferien erleben können. Die Möglichkeit bekommen, Neues kennen zu lernen und auszuprobieren (kreative und sportliche Angebote) und ihre Ideen einzubringen. Die Natur, das Wetter... bewusst erleben können. Einen verlässlichen Rahmen haben (Ansprechpartner, Gruppeneinteilung, etc.), in dem sie sich sicher bewegen können.

Betreuer/-innen gesucht
Für beide Freizeiten werden jedes Jahr Betreuer/-innen gesucht.
Es gibt eine Aufwandsentschädigung und jede Menge Spaß. Mitfahrmöglichkeit ab Durmersheim/Rastatt. Interessent/-innen sollten mindestens 16 Jahre alt sein. Die Zeit bei der Stadtranderholung wird als Ferienpraktikum bei den Fachschulen anerkannt.

Ansprechpartner
Sophia Guidi-Dollmann, Kaiserstr. 70, 76437 Rastatt, Tel. 07222/35021
Sophia.guidi@diakonie.ekiba.de
oder Andrea Bauch Familienbüro Durmersheim, Tel. 920270
 

    
Vorsichtsmaßnahme auf Grund des Coronavirus
Alle Treffen und Veranstaltungen des Familien- & Seniorenbüros sind bis auf Weiteres abgesagt.
Bleiben Sie gesund!

Wir haben einen Einkaufservice initiiert!
Viele Mitbürger haben sich bereit erklärt, für Senior*innen und für Menschen aus Risikogruppen mit Vorerkrankungen, den Einkauf ehrenamtlich zu übernehmen.
Falls Sie Hilfe brauchen, melden Sie sich im Rathaus unter Tel. 07245/920-0
Wir helfen Ihnen gerne! 

Nachbarschaftshilfe annehmen? Aber sicher!

Gerade in der aktuellen Lage fragen sich viele Menschen, wie sie sich sicher und geschützt Hilfe, zum Beispiel für den Einkauf, die Abholung von Medikamenten oder den Hundespaziergang, organisieren können. Weil auch Haustürbetrüger diese Notlage ausnutzen könnten, empfiehlt die Polizei aufmerksam zu sein.
So finden Sie Hilfe und Unterstützung:
- Überlegen Sie, wer für welche Hilfeleistung ein vertrauensvoller Ansprechpartner wäre.
- Wenden Sie sich zunächst an Personen, die Sie persönlich kennen und denen Sie vertrauen.
- Nehmen Sie organisierte Hilfe zum Beispiel über die Kommunalverwaltung, über das DRK, die Kirchen und andere Hilfsorganisationen in Anspruch. Diese Stellen sollten den Kontakt zwischen Ihnen und den Helfenden koordinieren.

Achten Sie bei Übergabe Ihrer Einkäufe auf Ihre Sicherheit:
- Achten Sie auf eine geordnete Übergabe ohne persönlichen Kontakt: Besorgungen sollten vor der Haustür abgestellt werden.
- Vereinbaren Sie vorab, ob Sie den Einkauf im Voraus oder bei der Übergabe bezahlen. Händigen Sie keinesfalls EC- oder Kreditkarten aus.
- Bevor Sie Ihre Haustür beim Klingeln öffnen: Vergewissern Sie sich, dass es sich um die angekündigte Hilfe handelt. Fragen Sie z.B. durch ein geöffnetes Fenster, durch die bei vorgelegtem Sperrriegel geöffnete Tür oder durch die Gegensprechanlage, wer vor der Tür steht.
- Lassen Sie keine Unbekannten in Ihr Haus oder Ihre Wohnung.
- Ziehen Sie andere Nachbarn für eine Übergabe hinzu, wenn Sie unsicher sind.
- Melden Sie verdächtige Vorfälle unverzüglich bei der Polizei über den Notruf 110.

Weitere Tipps:
- Nehmen Sie keine Hilfe von Fremden an, die sich unaufgefordert an Sie wenden.
- Kaufen Sie nichts an der Haustür, das gilt auch für Schutzkleidung und Desinfektionsmittel. Seien Sie misstrauisch bei verlockenden Angeboten im Internet.
- Sprechen Sie nicht über Ihre finanziellen Verhältnisse.
- Reagieren Sie nicht auf angebliche Notsituationen im Zusammenhang mit dem Corona-Virus, in denen Sie jemanden persönlich oder eine Organisation finanziell unterstützen sollen.

Hallo meine lieben Seniorinnen und Senioren vom "Locker vom Hocker",
Seniorfit und "Fit von Kopf bis Fuß"!
Um dem Quaratänekoller ein bisschen entgegenzuwirken, hatte das Seniorenbüro Durmersheim die gute Idee, ein kleines, einfaches Übungsprogramm für Zuhause im Gemeindeanzeiger zu veröffentlichen.
Vielleicht hilft es euch, diese doch sehr außergewöhnliche Zeit, mit Bewegung und Entspannung ein wenig leichter zu machen. Ich wünsche euch viel Spaß dabei, bleibt geduldig, gelassen und vor allen Dingen gesund! Freue mich sehr, alle irgendwann wiederzusehen... vielleicht fühlen sich auch neue Gesichter durch die Übungen angesprochen... Ihr seid jederzeit willkommen!
Simone Schorpp
Für Fragen zu den Übungen, oder wenn Ihr sonst einen Rat benötigt, stehe ich Euch gerne zur Verfügung.
Tel.: 07245/86100
Handy: 0151/41223861
E -Mail: simone-schorpp@gmx.de

Sonnengruß im Sitzen
Setzen sie sich auf die vordere Hälfte des Stuhls, sitzen sie aufrecht und die Füße stehen hüftbreit auseinander.
Wenn Sie während dem Üben mit den Ein- und Ausatmungsphasen durcheinander kommen, dann lassen Sie den Atem in ihrem eigenen Rhythmus fließen!
Die Wiederholungen richten sich nach Ihrem Könnensstand!
Sie atmen ein, die Arme gehen über die Seite nach oben.
Sie atmen aus, die Arme senken sich und die Handflächen werden in Brusthöhe zusammengedrückt.
Sie atmen ein, die Arme gehen wieder gestreckt nach oben.
Sie atmen aus, die Arme gehen im großen Bogen über vorne nach unten auf den Boden.
Sie atmen ein, der rechte Arm wird nach vorne gestreckt.
Sie atmen aus, der rechte Arm geht wieder zurück.
Sie atmen ein, der linke Arm wird nach vorne gestreckt.
Sie atmen aus, der linke Arm geht wieder zurück.
Sie atmen ein, richten den Oberkörper wieder auf, die Arme gehen nach oben.
Sie atmen aus, die Arme senken sich und die Handflächen werden in Brusthöhe zusammengedrückt.
Sie atmen ein, das rechte Bein wird nach vorne gestreckt.
Sie atmen aus, das rechte Bein wieder abstellen.
Sie atmen ein, das linke Bein wird nach vorne gestreckt.
Sie atmen aus, das linke Bein wieder abstellen.
Sie atmen ein, die Arme werden vor der Brust gekreuzt.
Sie atmen aus, und drehen den Oberkörper nach rechts.
Sie atmen ein, drehen den Oberkörper wieder zur Mitte.
Sie atmen aus, drehen den Oberkörper nach links.
Sie atmen ein, drehen sich nach vorne und nehmen die Arme gestreckt nach oben.
Sie atmen aus, die Arme senken sich und die Handflächen werden vor der Brust zusammengeführt.
Sie können den Sonnengruß...
... kraftvoll durchführen, das heißt die einzelnen Bewegungen länger halten (auf 5 zählen) und bewusst die Muskeln anspannen
... langsam durchführen, und eher das Dehnen und Strecken in den Vordergrund stellen, die Muskulatur ist locker
... schnell und fließend durchführen, um das Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu bringen
   

Gripsgymnastik

Hallo liebe Senioren*innen
Auch Ostern wird dieses Jahr durch Corona anders werden. Wir können uns ja schlecht die Ostereier selber verstecken und auch der große Festtagsbraten für die Familie fällt aus.
Trotzdem, hier haben wir ein Osternest zum Füllen, aus Kindertagen besser bekannt als das Rätselspiel "Gefüllte Kalbsbrust". So haben wir Osternestle und Festtagsbraten in einem.

Aufgabe 1:
Fülle die Zwischenräume mit einem Wort, das mit dem 1. Buchstaben beginnt und mit dem letzten Buchstaben in der Zeile endet.
Beispiel: Osternacht
 
Aufgabe 2:
Suche ein Eigenschaftswort, das mit dem ersten Buchstaben beginnt und ein Hauptwort, das mit dem letzten Buchstaben in der Zeile beginnt.
Beispiel: offene Teepackung
 
Aufgabe 3:
Nimm ein Blatt und schreibe wie oben weitere Wörter auf:
Vorschläge für "gripsgymnastische Osternester":
Frühlingserwachen
Ostergeschenk
Familienspaziergang
Coronavirus
Hausarrest usw.
Eurer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt, und es dürfen gerne lustige Wortkreationen dabei herauskommen.
In diesem Sinne wünschen wir euch ein schönes kreatives Osterfest - trotz Corona.

Seniorentaxi
Zwei Mal wöchentlich haben sie die Gelegenheit das Seniorentaxi zu nutzen.
Sie wollen zu den verschiedenen Angeboten für Senioren, zum Friseur oder Bekannte besuchen? Nutzen sie das Seniorentaxi am Dienstag  und Donnerstag.
 
dienstags
Tour 1 hin ca. 13.30 - 14.00 Uhr
Tour 2 zurück  ca. 16.30 - 17.00 Uhr
donnerstags
Tour 1 ca. 11.15 - 11.45 Uhr hin
Tour 2 ca. 13.30 - 14.15 Uhr hin oder zurück
Tour 3 ca. 15.00 - 15.30 Uhr zurück

- spätestens ½ Std. vor Fahrtantritt anrufen bei Taxi Bitterwolf, Tel. 2323
Sie werden direkt daheim abgeholt und an den Zielort gefahren.
Eine Fahrt kostet 1 €, also für  Hin-und Rückfahrt sind 2 € beim Fahrer zu bezahlen.
Die KVV Karte gilt hier nicht.